تهدئة الأذى: إدارة الإيذاء الذاتي
كالم هارم هو تطبيق مجاني لأجهزة الآيفون تم تطويره بواسطة مؤسسة ستيم4، وهي جمعية خيرية لصحة الشباب. تم تصميمه لمساعدة الأفراد على التحكم في رغبتهم في إيذاء أنفسهم عن طريق توفير تقنيات فورية ودعم. بفضل أكثر من 2 مليون مستخدم، يقدم كالم هارم مجموعة متنوعة من الأنشطة في فئات مثل الراحة، والتشتيت، والتعبير عن النفس، والتحرر، والعشوائية. بالإضافة إلى ذلك، يتضمن التطبيق تقنية التنفس لتعزيز الوعي وتقليل التوتر.
تم تطوير كالم هارم بالتعاون مع الشباب والدكتورة نهارا كراوس، وهي أخصائية نفسية سريرية. يستخدم كالم هارم مبادئ العلاج السلوكي الجدلي القائم على الأدلة. يهدف التطبيق إلى كسر دورة سلوكيات إيذاء الذات، واستكشاف عوامل الزناد، وبناء "شبكة سلامة" من الأفكار والسلوكيات المفيدة والوصول إلى أفراد داعمين. يمكن للمستخدمين أيضًا كتابة يومياتهم والتفكير في أنفسهم ضمن التطبيق.
حصل كالم هارم على العديد من الجوائز، بما في ذلك تسميته "أفضل تطبيق للرعاية الصحية لعام 2021" في جوائز التكنولوجيا الصحية. إنه أداة خاصة ومجهولة وآمنة لأولئك الذين يبحثون عن الدعم في التحكم في رغبات إيذاء الذات. ومع ذلك، من المهم أن نلاحظ أن كالم هارم ليس بديلاً عن التقييم المهني والعلاج الفردي.
